[转帖]打字打得累了，做做神奇手指操

蛋蛋~Stef~

                               
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     手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：

　　挤压中指
　　图一，方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

　　轻攥中指
　　图二，方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

　　轻挤无名指
　　图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

　　挤压手心
　　图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

　　顶大拇指
　　图五，方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
　　作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

　　上挺手指
　　图六，方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
　　作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

　　按压指肚
　　图七，方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
　　作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

　　手指上伸
　　图八，方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
　　作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。

　　以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

wangjiabin

顶!

未完成的在继续

顶一个~~~```

蛋蛋~Stef~

哈哈~~自顶~~自顶~~

姿姿不变

小心把脑袋顶破了~！！！！！

爱像大海

呵呵,为了要毕业,当然要顶~

yyf198794

以下是引用 爱像大海 在 2005-6-4 12:35:08 的发言：
呵呵,为了要毕业,当然要顶~

对了~4猫！这帖不要删以后，我打字打得累了~回来看着它做~听到米，不然，我叫嫂子咬你！

完颜苏骨达

哦哦哦~~~嫂子哦~~

蛋蛋~Stef~

既然回来了~~灌水当然少不了啊~~呵呵~~

直来直往到永远

别老顶了   老大们

yyf198794

顶~顶破脑袋也要顶~

為「姿」瘋狂

哈哈。
虽然我毕业了。
我也来顶个！
蛋蛋好久没有来了哦~

感觉就是这样

恩恩~~~~锻炼身体，保卫2yan~~~嘿嘿

完颜苏骨达

赫赫~~这个不押韵哦~~

感觉就是这样

我又不是作诗的~~要押韵干嘛！~~如果都是个人都会押韵了，还要“才女才子”干嘛~~分工制~~

完颜苏骨达

以下是引用 感觉就是这样 在 2005-6-9 0:54:54 的发言：
我又不是作诗的~~要押韵干嘛！~~如果都是个人都会押韵了，还要“才女才子”干嘛~~分工制~~

哈哈~老婆要是会押韵了，“才女才子”就失业了~哈~~

蛋蛋~Stef~

我来灌水了~~~~